hway

я когда гирю через район нёс, все хотели подвезти=) много сочувствующих спортсменам=)

и мне попалась парочка грузчиков на пути :))))) один попробовал даже потягать. хы! но этож два пуда...

Когда я в первый раз купил на базаре 24-х килограмовую гирю, я нес ее домой километра два пешком. Думал, умру. Сейчас поднимаю длинным циклом две полуторапудовые гири 35 раз. Гири - это лучшее, что прибумано в области поднимания тяжестей.

Рад, что тут есть понимающие люди. сам я сейчас делаю рывок, толчок, а также подтягивание с гирей на носке ноги (для особо дюжих - с двумя гирями и на одной руке). Со временем прикуплю и вторую гирьку. Тоже сперва думал о полуторапудовой, но в объявлениях не нашёл :))))))))) Взял "на вырост". Доволен!

Кстати, а чего можно с гирями делать? А то угробил колено, так теперь только и остается, что гирями развлекаться, да штангу жать.

Товарищ предлагает свои способы работы с гирей,
лично я сам попробовал из них половину, но,
честно говоря, лениво мне...столько повторов...
толчок - это наше всё! и ещё подтягивание обратным
хватом (с отягощением)

http://community.livejournal.com/trening_ru/9562.html?view=22618#t22618